Электронная книга: Всегда в форме
215 рецептов для худеющих
Автор: Людмила Симиненко
Формат книги - pdf. Это означает - очень удобная навигация по книге, очень просто распечатать любой рецепт.
Каждый из более чем 200 рецептов снабжён информацией о питательной ценности одной порции блюда.
[Книга 3]
«Всегда в форме!» - незаменимая книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в великолепной форме. Более двухсот рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности).
Основные разделы: супы, блюда из овощей, бобовых, круп, макарон, рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, десерты.
В книге - удобная навигация. Любой рецепт легко найти и распечатать!
Вот полный список 215 рецептов, которые Вы получите:
СУПЫ
Венский суп
Яичный суп
Шечаманды из кизила
Суп «Карри»
Суп-пюре из цветной капусты
Кабачковый суп с горохом
Средиземноморский суп
Солянка грибная
Суп из клубники
Кабачковый суп с горохом
Малиновый суп
Холодный суп из огурцов
Тайский куриный суп
Весенняя окрошка
Суп из молодого горошка с мятой
Постный овощной суп с томатом
Суп-пюре из брокколи
Сырная похлёбка
Суп из шпината по флорентийски
Суп из арахиса
Суп с тыквой
Суп-пюре из красной чечевицы
БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
Запечённая цветная капуста
Салат с тушеным сельдереем
Салат из капусты по восточному
Немецкий овощной салат
Сочный салат “Ниш”
Картофель с салатом
Пюре из баклажанов
Помидоры с зеленью и чесноком
Салат из сырого кабачка
Овощное ассорти
Капустные шарики
Фаршированные цуккини
Мексиканская запеканка
Оладьи из кабачков
Пюре из зеленого горошка с зелёным луком
Баклажаны в чили-соусе
Запеканка с луком-пореем
Дом-ляма (казахская кухня) по вегетариански
Фаршированные кабачки
Салат по македонски
Овощное рагу
Зелёный салат
Капуста по индийски
Помидоры по французски
Пюре из картофеля и тыквы
Тосты с брокколи
Зелёный салат
Острый морковный суп
Тыква, запечённая с брынзой
Фасоль в соевом соусе
Салат из капусты и кукурузы
Баклажанные стаканчики
Красный салат
Cалат с грецкими орехами
Салат из стручковой фасоли и помидоров
Закуска из авокадо
Рагу из корневого сельдерея
Зелёная фасоль по египетски
Овощное ассорти с чесночным хлебом
Салат из кольраби и цуккини
Оладьи капустные с сыром
Баклажаны, тушёные с зеленью
Соус из шпината
Овощной соус к курице или мясу
Пицца «Диетическая»
Горячий бутерброд с брынзой
Салат с жареной брынзой
Рагу из корневого сельдерея
Тушеная зелёная фасоль
Салат «Витаминный»
Стручковая фасоль с грибами
Капуста отварная с тмином по английски
Греческий салат с брынзой
Салат из моркови с яблоками
Репа под соусом
Салат из репчатого лука по польски
Икра из свеклы
Закуска из дыни
Кнели картофельные с брынзой
Картофель отварной с орехами
Кипрский салат
Салат из краснокочанной капусты с яблоками
Салат из капусты с грибами
Пельмени с зелёным луком
Салат с красным перцем и рисом
Репчатый лук, запечённый с помидорами
Салат «Аргентинский»
Овощная запеканка
Баклажаны, тушёные с сухофруктами
Овсяно-кабачковые оладьи
Cалат из свежих помидоров с брынзой
Лук-порей с маслом
БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ
Баклажан с морковью и фасолью
Суп-пюре из зелёного гороха и брокколи
Фасоль или чечевица в ореховом соусе
Фасолевый салат с брынзой
Пюре из красной чечевицы
Картофель с красной фасолью
Суп из перца и фасоли
Чечевица с мясом
БЛЮДА ИЗ КРУП
Рис с черносливом
Овощные суши
Каша пшённая с черносливом
Рис с кабачками и изюмом
Рис по милански
Медальоны из овощей и ячневой каши
Индийский острый плов
Запеканка из квашеной капусты с рисом
Рис с овощами и мидиями
Запеканка из риса со шпинатом и щавелем
Фруктовый плов «Утренний»
Каша с фруктами
БЛЮДА ИЗ МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ
Спагетти с соусом из тунца
Спагетти с лимоном
Спагетти с соусом песто
Спагетти с соусом из брокколи
БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА
Палак-панир
Бутерброд с оливками и творогом
Фруктовый творожок
Творог с яблоками и грушами
Печёные яблоки с творогом
Творог со свежей зеленью
Творожная запеканка с фруктами и курагой
Икра из свеклы по кавказски
БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
Омлет с яблоками и морковью
Омлет с вишней
Омлет без масла
Омлет с цветной капустой
Омлет с луком-пореем
Омлет с капустой и творогом
Омлет с овощами
Цветная капуста с яйцами и молодой фасолью
Омлет по гречески
Яйца в вине
БЛЮДА ИЗ МЯСА И ПТИЦЫ
Куриные грудки с яблоками и черносливом
Конверты с курицей по китайски
Салат «Цезарь» с курицей
Курица с ананасом и спаржей
Жареная курица с рисом и зелёным горошком
Цветная капуста с курицей
Индейка с овощным гарниром
Острое жаркое
Овощи с фрикадельками
Овощной салат с курицей
Рулетики из цыплёнка с грибами
Овощное ассорти с мясом и грибами
Французский салат с курицей
Салат с семечками и кунжутом
Тефтели в грибном соусе
Салат из индейки с апельсинами и бананами
Мясная запеканка с цветной капустой
Курица со спаржей и помидорами
Тушёная курица с овощами
Грудка цыплёнка под лимонным соусом
Закуска из помидоров и копчёной мойвы
Печень с апельсинами
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
Помидоры с рыбой
Рыба с соусом из свежей мяты
Рагу из сазана с овощами
Рыба, запечённая в фольге
Капуста с тунцом
Чечевица с треской
Рыбные биточки с овощным соусом
Запеканка из рыбы с грибами
Рыба с белым вином и лимоном
Овощной салат с яйцом и кильками
Кабачки, фаршированные рыбой
Салат с тунцом и болгарским перцем
Филе морского окуня с огуречным пюре
Лосось с помидорами, оливками и спаржей
Паровая рыба
Филе судака с соусом
Салат из свеклы и селедки
Крабовый паштет
Рыбный суп «а-ля солянка»
Рулетики с лососем
Гамбургер с красной рыбой
Морская щука с лимонным соусом
БЛЮДА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ
Салат яблочный с креветками
Мидии, запечённые с пряностями
Чесночные креветки
Мидии, запечённые с пряностями
Фриттата из морепродуктов
ДЕСЕРТЫ
Шоколадно-фруктовыи коктейль
Коктейль из экзотических фруктов
Клубничные оладьи
Сырники с морковью
Вишнёвый компот со сливками
Творожное мороженое
Кисель молочный с земляникой
Корзиночки с черешней
Чёрный хлеб с клюквенным желе
Салат из смородины
Вареники с абрикосами
Яблочно-сливовый десерт с орехами
Йогуртово-фруктовое мороженое
Абрикосовый десерт по-румынски
Пестрый фруктовый пирог
Салат из яблок с сельдереем и орехами
Персиковая мельба
Ягодный торт с творогом
Фруктовый пирог со сметанной заливкой
Салат из фруктов с орехами
Мюсли с киви и апельсином
Суп-пюре из вишни
Овсяные блинчики с черникой
Ореховый «бутерброд»
Фруктовый салат с йогуртом
Творожно-медовый крем с яблоком
Ореховые оладьи
Коктейль из арбуза и дыни
Лимонно-апельсиновый десерт с мёдом
Персики в винном соусе
И не забудьте подписаться на мой бесплатный мини-курс Практическая кулинария для худеющих: готовим вкусно - худеем легко!
Освоив несложные уроки этого мини-курса, Вы научитесь даже привычные блюда готовить так, чтобы они приносили Вам максимум пользы и минимум калорий.
А по окончании курса Вы получите от меня Подарок!
Внимание!
Вы можете Получить электронную книгу «Всегда в форме», записанную на компакт-диске (оплата наложенным платежом, при получении), если одновременно закажете Книгу -
Стоимость в единицах WebMoney:
С учётом комиссии WebMoney
на кошельках нужно иметь
2.05 WMZ и 60.48 WMR соответственно.
Система WMer:
WebMoney всех видов, RBC-money, MoneyMail, SMS-оплата, пластиковые карты
SpryPay:
Яндекс.Деньги, MoneyMail, пластиковые карты Visa/Master Card, переводы Western Union, Contact, Anelik, Аллюр, SMS-оплата, платёжные автоматы/терминалы QIWI и Элекснет.
Z-payment:
Всевозможные виды платежей в России и за её пределами:
Почта,
СБЕРБАНК и другие банки,
пластиковые карты VISA и MasterCard,
автоматы по приёму платежей (терминалы),
переводы CONTACT, Анелик, Юнистрим, Western Union, и многое другое.
RBK money:
Автоматы по приёму платежей (терминалы), Почта, банковские платежи + оплата с Вашего RBC-Money кошелька (пополняется в том числе и с пластиковых карточек).
слева от кнопки «Заказать»